"Cupping" bezeichnet eine moderne Form der alternativen Heilmethode "Schröpfen", die bereits seit fast 5000 Jahren in zahlreichen Kulturkreisen und bei den unterschiedlichsten Beschwerden Anwendung findet. Das moderne Cupping mit leichten, flexiblen Silikoncups wirkt dreidimensional direkt auf das myofasziale Gewebe: die Cups werden mit den Fingern zusammengepresst und dann auf die zu behandelnde Körperregion gedrückt. Der dadurch entstandene Unterdruck löst die Gewebespannung, fördert die Durchblutung und regt die Neubildung von Fasern und Zellen an.Cupping ist eine unkomplizierte und leicht anzuwendende Technik. Zahlreiche Beschwerden, wie beispielsweise Schmerzen und Verspannungen am Bewegungsapparat, lassen sich mit dieser "dreidimensionalen Massage" gezielt behandeln. Zudem kann Cupping auch für ein besseres Wohlbefinden eingesetzt werden: zur Schlafförderung, bei Verdauungsbeschwerden, bei Nebenhöhlenentzündungen oder als sanfte Anti-Aging-Methode bei der Reduktion von Falten und zur Verbesserung des Hautbildes.Im Grundlagenteil dieses Buchs beschreibt die Autorin die Wirkweise des Cuppings und erklärt verständlich Schritt-für-Schritt die praktische Handhabung. Im Praxisteil beleuchtet sie typische Beschwerdebilder aus Sport und Alltag, wie z.B. Muskelverspannungen, Nackenschmerzen oder Atemwegserkrankungen und geht ausführlich und mit Hilfe zahlreicher Abbildungen auf die einzelnen Behandlungsschritte ein. Somit wird das Cupping leicht nachvollziehbar und kann schnell bei sich selbst oder dem Partner angewendet werden. Einfach ausprobieren und verblüffende Verbesserungen erfahren.

Christine Kätzel ist Sportphysiotherapeutin und als Hochschuldozentin für Physiotherapie sowie Gesundheitsfachberufe tätig. Ihre umfangreiche Expertise und ihren langjährigen Erfahrungsschatz im Bereich Fitnesstraining, Funktionsgymnastik sowie Faszientraining gibt sie seit mehr als 20 Jahren als Ausbilderin von Trainern und Übungsleitern weiter. Die Autorin ist leidenschaftliche Ausdauersportlerin und startete bereits bei vielen Ultra- und Etappenläufen. Zudem ist sie Gründungsmitglied der Marathonabteilung des FC St. Pauli, die sich politisch und sozial verantwortlich engagiert.

Vorwort1.Cupping dreidimensionale Massage mit Unterdruck1.1 Geschichte des Schröpfens1.2 Schröpfen in der traditionellen chinesischen Medizin1.3 Cupping, das moderne Schröpfen1.4 Was passiert eigentlich beim Cupping? Wo wirkt Cupping und welche Wirkung hat es auf unsere Faszien? 10 Fakten über unsere Faszien Wie wirkt Cupping?1.5 Worauf muss man vor und nach der Anwendung achten?2.Cupping allgemeine Handhabung3.Cupping-Techniken 3.1 Expanding3.2 Mobilizing3.3 Pinching3.4 Placing3.5 Pumping3.6 Sliding3.7 Spinning3.8 Stretching3.9 Tipping/Circling4.Cupping zur Selbstbehandlung praktischeAnwendung bei unterschiedlichen BeschwerdenBewegungsapparat:4.1 Achillodynie4.2 Fersensporn4.3 Haglundexostose4.4 Fußschmerzen (allgemein) 4.5 Sprunggelenkschmerzen4.6 Kniegelenksproblematik4.7 "Runner's Knee"4.8Hüftbeschwerden4.9"Runners hip"/Tractus-iliotibialis-Syndrom4.10 Hexenschuss4.11 Iliosakralgelenk (ISG)-Problematik4.12 Ischialgie/Ischiasschmerzen4.13 LWS-Syndrom4.14 BWS-Syndrom4.15 Verspannungen Schultergürtel4.16 Nackenschmerzen4.17 Kopfschmerzen4.18 Schulterbeschwerden4.19 "Frozen shoulder"4.20 Tennisellenbogen4.21 Golferellenbogen4.22 Sehnenscheidenentzündung 4.23 Maushand4.24 Karpaltunnelsyndrom4.25 Hand- und Fingerproblematik4.26 Myogelosen4.27 Muskelverspannungen allgemein4.28 MuskelkaterAllgemeine Anwendung:4.29 Atemwegserkrankungen/Nebenhöhlenentzündung4.30 Bronchitis4.31 Cellulite4.32 Schwindel und Gleichgewichtsstörungen4.33 Tinnitus4.34 Verspannte Gesichts- und Kiefermuskulatur 4.35 Hautbild und Anti-Aging4.36 Narben4.37 Zyklusbeschwerden4.38 Verdauungsbeschwerden4.39 Wechseljahresbeschwerden/vermehrtes SchwitzenWohlfühlmassagen mit CuppingAnhangLiteratur und Register